Kalorientabelle und Nährwertangaben

Kalorientabellen

Kalorienzählen zählt zu einer lästigen Pflicht im Verlauf einer Diät, in der die Kalorienaufnahme drastisch reduziert werden soll. Um Ernährungsfehler zu umgehen, ist es also enorm wichtig, sich mit dem Energiegehalt einzelner Lebensmittel auseinanderzusetzen. Viele verfügen nämlich über „versteckte“ Kalorien, die dem Diäterfolg ein jähes Ende bereiten und Ihnen somit unnötig das Leben schwer machen.

Die A4U-Kalorientabelle – „Kalorien zählen“ leicht gemacht

Um Ihnen einen genauen Überblick über den Kalorienwert einzelner Speisen zu verschaffen, bieten sich spezielle Kalorientabellen für Lebensmittel an, die sämtliche Nahrungsmittel aufführen und Ihnen genau aufzeigen, welche Sie besser vom Speiseplan streichen sollten. Das gilt besonders dann, wenn man sich nicht auf ein einheitliches Diätprogramm konzentriert, das einen strikten Ernährungsplan vorgibt, sondern selber ganz individuell eine kalorienarme Ernährung umsetzen möchte.

Denn selbst vermeintlich gesunde Lebensmittel sind angesichts ihres hohen Kaloriengehalts oft nicht zu unterschätzen. So kann sich Obst als Zwischenmahlzeit schnell als echte Kalorienbombe herausstellen, welche Ihnen und Ihrem Diäterfolg Steine in den Weg legt. Mit Hilfe der Kalorientabelle für Obst gelingt es Ihnen somit also, jene Obstorten herauszufiltern, deren Fruchtzuckergehalt oder Kalorienmenge einfach zu hoch für eine kalorienarme Ernährung ist.

Kalorien, Nährwerte und andere Daten – alles auf einen Blick

Das gilt aber selbstverständlich ebenso für alle anderen Speisen, die Sie in Ihrer Ernährung integrieren wollen. Ob Sie sich nun fragen, wie viele Kalorien Ihnen der frische Fisch auf dem Teller oder das Geflügelfleisch sowie das Schweineschnitzel einbringt oder ob Sie einfach wissen wollen, welcher Nährwert auf diverse Gemüsesorten, Kartoffelprodukte oder ähnliche Beilagen zutrifft.

Kalorientabelle als Überblick

Kalorientabellen schaffen einen Überblick über Nährwerte. Falls die Versuchung wieder mal zu groß ist und sie zu einer Nascherei greifen, können Sie mit Hilfe der Tabellen bei anderen Mahlzeiten Kalorien sparen.

Eine Kalorientabelle zahlt sich aber besonders dann aus, wenn Sie im Verlauf Ihrer Diät der ein oder anderen Sünde verfallen. Manchmal sind Pizzen, Fast Food oder Fertiggerichte einfach zu verlockend. Durch den ermittelten Kalorienwert fällt es Ihnen anschließend aber leicht, diese Sünde zumindest wieder auszugleichen und die täglich festgelegte Kalorienzufuhr einzuhalten. Das gilt auch dann, wenn während der Abnehmphase ein Besuch im Restaurant ansteht oder Sie sich gemeinsam mit Freunden ein Glas Wein oder ein erfrischendes Bier gönnen wollen. Denn auch in Getränken verstecken sich oftmals viele Kalorien, die den erwünschten Gewichtsverlust negativ beeinflussen.

Generell dient eine Kalorientabelle also weniger dazu, Sie unter Druck zu setzen, sondern vielmehr dazu, Sie hinreichend zu informieren. Die meisten Diätwilligen sind sich nämlich oft gar nicht darüber im Klaren, wie viele Nährwerte sich tatsächlich in ihren Lieblingsspeisen verbergen.

Kalorientabellen helfen Ihnen also effektiv dabei, sich ein eigenes Ernährungskonzept aufzubauen und Fehler weitestgehend zu vermeiden. Ein nützliches Detail also, auf das jeder während der Diät hin und wieder zurückgreifen sollte. Somit auch ein guter Grund für uns, Ihnen unterschiedliche Kalorientabellen zur Verfügung zu stellen.

War dieser Artikel hilfreich? Dein Feedback hilft uns dabei unsere Artikel zu verbessern. Nimm dir bitte eine Sekunde Zeit und teile uns mit, ob dir dieser Beitrag gefallen hat!
We appreciate your feedback! Thanks for helping us improve our articles.